Diuretik membantu tubuh menyingkirkan kelebihan cairan, terutama air dan natrium. Kebanyakan merangsang ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak natrium ke dalam urin. Ketika diuretik menyiram natrium, tubuh juga membersihkan air.
Kapan diuretik diresepkan?
Dokter meresepkan diuretik ketika tubuh menahan terlalu banyak cairan. Masalah ini lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua. Kondisi berikut mungkin memerlukan pengaturan cairan dalam tubuh atau menyebabkan retensi cairan:
tekanan darah tinggi
gagal jantung kongestif
sirosis
disfungsi ginjal
batu ginjal
pembengkakan jaringan, seperti pada kaki dan kaki yang bengkak
sindrom ovarium polikistik (PCOS)
diabetes
Diuretik resep dapat menyebabkan beberapa efek samping, termasuk:
kelelahan
kram otot
kepala ringan
ruam
sakit kepala
Mempertimbangkan diuretik alami
Beberapa herbal dan suplemen makanan memiliki sifat diuretik yang mungkin bermanfaat bagi Anda. Selalu berbicara dengan dokter Anda dan tanyakan tentang kemungkinan reaksi alergi, terutama jika Anda sudah minum obat.
7 diuretik alami
Di bawah ini ada tujuh herbal dan suplemen umum yang bertindak sebagai diuretik alami. Penelitian ilmiah awal telah menunjukkan bahwa banyak dari alternatif ini membantu tubuh mengeluarkan cairan berlebih. Sebelum mencoba pengobatan ini, bicarakan dengan dokter Anda tentang dosis dan interaksi obat potensial.
1. Dandelion
Bagi beberapa orang, dandelion hanyalah rumput liar. Tetapi penelitian telah menemukan bahwa salah satu senyawa tanaman meningkatkan aktivitas ginjal dan meningkatkan frekuensi buang air kecil. Coba dandelion dalam teh.
Beli teh dandelion.
2. Hawthorn
Kerabat keluarga mawar ini adalah diuretik yang kuat. Ini dapat mengurangi penumpukan cairan, yang berarti itu juga dapat memperbaiki gejala gagal jantung kongestif. Penelitian telah menunjukkan bahwa nutrisi tanaman meningkatkan ekskresi dan aliran urin. Buah Hawthorn juga dapat bertindak sebagai diuretik dan dapat membantu mengobati masalah ginjal. Hawthorn tersedia sebagai teh.
Beli teh hawthorn.
3. Ekor kuda
Sebuah studi 2014 menemukan bahwa ekstrak ekor kuda memiliki efek diuretik yang sama seperti obat resep, tetapi dengan efek samping yang lebih sedikit. Ekor kuda mungkin menjadi alternatif yang baik untuk diuretik resep, terutama jika Anda memiliki masalah dengan efek samping. Ekor kuda juga tersedia sebagai teh.
Beli teh kuda kuda.
4. Juniper
Tanaman juniper telah digunakan sebagai diuretik sejak abad pertengahan. Beberapa penelitian modern telah membuktikan manfaatnya, tetapi cemara telah terbukti memiliki efek yang signifikan pada volume urin pada hewan. Seperti banyak diuretik alami, juniper tampaknya tidak menurunkan kadar potasium seperti beberapa obat. Coba tambahkan juniper untuk membumbui hidangan daging dan game.
Belanja buah juniper atau teh juniper.
5. Teh hijau dan hitam
Setiap kali Anda menikmati secangkir teh panas, Anda mungkin membuang kelebihan cairan dari sistem Anda. Baik teh hijau dan hitam telah menunjukkan potensi sebagai diuretik alami.
Beli teh hijau.
Beli teh hitam.
6. Peterseli
Sementara peterseli terutama digunakan sebagai hiasan, itu mungkin berguna untuk orang-orang yang mengalami kesulitan mentoleransi obat diuretik. Sebuah studi tahun 2002 menemukan bahwa itu dapat membantu dengan volume urin. Penelitian yang lebih baru juga menegaskan sifat diuretiknya.
Belilah peterseli.
7. Hibiscus
Bunga yang indah ini memiliki lebih dari sekedar penampilannya. Roselle, spesies kembang sepatu, menunjukkan efek diuretik yang signifikan dalam satu studi 2012. Studi yang berbeda dari tahun yang sama juga mencatat bahwa hibiscus membantu meningkatkan filtrasi ginjal. Hibiscus tersedia sebagai teh.
Beli teh kembang sepatu.
8 makanan diuretik
Selain tujuh diuretik alami ini, mengurangi natrium dan berolahraga lebih banyak juga dapat membantu mengurangi penumpukan cairan. Makan lebih banyak buah dan sayuran yang bertindak sebagai diuretik dapat menjadi solusi lain yang menguntungkan. Makanan-makanan ini termasuk:
semangka
anggur
buah beri
seledri
asparagus
Bawang
Bawang putih
paprika
Tidak ada komentar:
Posting Komentar