Manfaat penyembuhan dari teh herbal telah dinikmati di seluruh dunia selama berabad-abad, dan ilmu pengetahuan modern terus berkembang. Penelitian menunjukkan bahwa teh herbal dapat mengobati beberapa kondisi medis, termasuk kolesterol tinggi.
Teh tradisional vs herbal
Teh tradisional, seperti hitam, hijau, putih, atau oolong, berasal dari daun dan tunas tanaman Camellia sinensis. Setiap teh unik berdasarkan pada bagaimana ia tumbuh dan diproses. Teh putih adalah yang paling sedikit diproses dan terbuat dari daun teh termuda di pabrik. Daun teh hijau dikeringkan dan dipanaskan untuk meminimalkan fermentasi. Teh hitam mengalami fermentasi yang luas. Setiap teh Camellia sinensis mengandung kafein alami, meskipun kafein dapat dihilangkan.
Teh herbal sebenarnya bukan teh karena tidak terbuat dari Camellia sinensis. Mereka terbuat dari bagian tanaman yang dapat dimakan, termasuk:
akar
kulit
Daun-daun
kuncup
bunga-bunga
buah
Beberapa rasa teh herbal populer meliputi:
kamomil
permen
serai
berry (termasuk cranberry, raspberry, strawberry, dan blackberry)
oranye atau kulit jeruk
lavender
Jahe
Teh herbal tidak mengandung kafein kecuali tanaman itu sendiri mengandung kafein alami. Yerba mate atau teh herbal dicampur dengan teh tradisional biasanya mengandung kafein.
Teh dan kolesterol: Apa hubungannya?
Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang merusak sel di dalam tubuh. Makanan yang kaya antioksidan meliputi:
paprika
buah beri
jeruk
wortel
Teh tradisional dan beberapa teh herbal mengandung antioksidan. Kekuatan antioksidan tergantung pada jenis teh dan metode pengolahannya. Hibiscus memiliki tingkat antioksidan tertinggi dari semua teh herbal. Teh dengan buah beri, kulit jeruk, dan peppermint cenderung memiliki tingkat antioksidan yang sama tinggi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan yang ditemukan dalam teh dapat membantu menurunkan kolesterol. Sebuah meta-analisis dari American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa teh hijau secara signifikan mengurangi kolesterol total, termasuk LDL atau kolesterol "jahat", dalam darah hingga 2,19 mg / dL. Namun, teh hijau tidak memengaruhi HDL, atau kolesterol “baik”.
Herbal rooibos, atau teh redbush, dapat membantu meningkatkan profil lipid Anda, atau kadar kolesterol dalam darah. Dalam sebuah studi dari Journal of Ethnopharmacology, peserta yang minum enam cangkir rooibos yang difermentasi setiap hari selama enam minggu menunjukkan penurunan LDL sekitar 0,7 mmol / L dan peningkatan HDL sekitar 0,3 mmol / L.
Teh jahe biasanya dianggap sebagai penenang perut, tetapi dapat membantu dengan kolesterol juga. Jahe bubuk secara signifikan menurunkan tingkat lipid dibandingkan dengan plasebo dalam studi klinis double-blind.
Berdasarkan penelitian pada hewan, teh dandelion juga dapat mengurangi kolesterol. Teh pare dapat meningkatkan kolesterol Anda dan mengurangi risiko Anda untuk kondisi terkait kolesterol. Ini juga dapat memiliki sejumlah efek positif yang berhubungan dengan kesehatan lainnya. Melon pare telah terbukti membantu diabetes tipe 2, wasir, dan bahkan kanker tertentu.
Studi lain menunjukkan bahwa teh peppermint dapat menurunkan kolesterol dengan membantu tubuh Anda memproduksi empedu. Empedu mengandung kolesterol, sehingga produksi empedu dapat membuat kolesterol Anda lebih baik digunakan.
Anda tidak akan melihat efek dari teh herbal pada kolesterol Anda segera. Banyak penelitian mencatat bahwa Anda harus minum teh herbal selama berminggu-minggu sebelum ada peningkatan kolesterol. Beberapa penelitian menyatakan bahwa Anda akan melihat penurunan gula darah dalam waktu kurang dari satu jam, seperti dengan teh waru dan pare. Studi lain menunjukkan bahwa perbaikan mungkin tidak terjadi selama lebih dari dua bulan.
Kesehatan dan metabolisme pribadi Anda juga dapat mempengaruhi seberapa cepat teh herbal membantu meningkatkan kolesterol Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kesehatan fisik Anda secara keseluruhan untuk melihat bagaimana teh dapat memengaruhi kadar kolesterol Anda.
Pola makan dan gaya hidup Anda penting
Penelitian menunjukkan bahwa teh menurunkan kolesterol menjanjikan, tetapi lebih banyak data diperlukan. Minum teh tidak boleh menggantikan latihan olahraga atau diet sehat.
Beberapa penyebab kolesterol tinggi tidak tergantung pada gaya hidup. Penyebab lain, seperti kebiasaan makan yang tidak sehat dan kurang olahraga, adalah. Untungnya, teh tanpa pemanis dapat menjadi tambahan yang sehat untuk hari Anda.
8 Manfaat Penting Teh Hijau
Teh herbal dan interaksi obat
Teh herbal dapat mengganggu resep dan obat-obatan yang dijual bebas. Anda mungkin mengalami reaksi obat berdasarkan bahan dari teh herbal. Jika Anda mengonsumsi warfarin atau pengencer darah lainnya, teh herbal cranberry dapat menyebabkan pendarahan. Minum ginseng atau teh jahe dapat menyebabkan masalah serupa dengan aspirin atau pengencer darah. Teh ginseng juga dapat berinteraksi secara negatif dengan obat tekanan darah atau perawatan diabetes seperti insulin. Ginkgo biloba mempengaruhi berbagai macam obat, termasuk:
obat anti-inflamasi seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve)
obat antiseizure
aspirin
Pengencer darah
obat-obatan yang menurunkan tekanan darah
Dosis tergantung pada bagaimana teh dibuat dan kemurnian ramuan itu. Hati-hati jika Anda minum teh herbal yang dicampur dengan teh berkafein. Terlalu banyak kafein dapat membuat Anda gelisah atau cemas. Satu studi menghubungkan overdosis kafein dengan gejala yang ditemukan pada orang yang mengonsumsi kokain atau methamphetamine. Jika Anda sudah minum kopi setiap hari, pilih teh herbal yang tidak mengandung terlalu banyak kafein di dalamnya.
Bawa pulang
Bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan teh untuk mengobati kolesterol tinggi. Anda akan mendapatkan manfaat terbesar dari minum teh herbal jika Anda belum menggunakan obat kolesterol atau mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan. Herbal yang digunakan untuk teh dapat memiliki interaksi yang kompleks dengan tubuh Anda dan mereka mungkin mengandung bahan kimia yang tidak Anda kenal. Herbal dan teh herbal juga dapat membantu menurunkan kolesterol Anda. Pelajari tentang teh dan kolesterol, dan itu dapat membantu Anda memaksimalkan efek positif teh terhadap kesehatan Anda secara keseluruhan.
Teh herbal belum diteliti dengan saksama untuk penggunaan yang aman selama kehamilan. Beberapa teh herbal mungkin memiliki bahan kimia yang menyebabkan interaksi kompleks dengan perubahan harian dalam tubuh Anda selama kehamilan, dan tidak memiliki jaminan kemurnian. Untuk amannya, Anda tidak boleh minum teh herbal selama kehamilan Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar